Alat - Alat Fitnes

Fitnes center tumbuh bak jamur di musim hujan. Gaya hidup serba praktis namun tetap sehat merupakan sebuah peluang bagi usaha fitnes ini sendiri. Apalagi perkotaan yang notabene dipenuhi dengan para pekerja dengan tingkat kesibukan yang tinggi namun tetap ingin hidup sehat. Banyak orang yang salah mengartikan bahwa fitnes identik dengan olahraga beban, apalagi di fitnes center banyak kita temui alat - alat fitnes yang menggunakan beban. Padahal sebenarnya fitnes adalah olahraga kesegaran jasmani yang mengkombinasikan bermacam - macam gerakan olahraga sehingga banyak ahli yang mengatakan bahwa fitnes merupakan basic dari segala macam cabang olahraga.

 

Berikut ini adalah alat - alat fitnes yang biasa kita temui di fitnes center:

 

# TREADMILL

 

 

 

 

 

Treadmill adalah salah satu jenis alat fitnes yang populer karena alat ini bisa memiliki fungsi ganda. Yaitu bisa membakar lemak dengan intensitas rendah seperti jalan cepat. Untuk speed yang lebih tinggi pada treadmill biasanya digunakan untuk melatih sistem kardiovaskular. Treadmill juga bisa digunakan sebagai pemanasan dan pendinginan saat sebelum dan sesudah latihan. Sebenarnya juga terdapat treadmill yang memiliki fasilitas penyesuaian tingkat kemiringan medan sehingga kita bisa memilih sampai berapa sudut yang ingin kita "daki". Alat ini juga biasanya dilengkapi dengan fasilitas pengukur detak jantung serta jumlah jarak yang sudah ditempuh sehingga bisa membantu kita dalam mengontrol laitahan yang kita jalani.

 

# BARBELLS & ADJUSTABLE BENCHES

 

 

 

 

 

Barbells dan adjustable benches bisa digunakan untuk melakukan beberapa jenis latihan yang populer di kalangan pecinta olahraga fitnes. Adjustable benches sifatnya lebih fleksibel karena kita bisa mengubah sudut kemiringannya sesuai dengan kemampuan kita. Jenis alat ini lebih menghemat waktu bila dibandingkan dengan jenis alat fitnes yang lain. Sehingga banyak orang yang menggunakan alat ini sambil menunggu alat yang lain siap. Barbells and adjustable benches ini bisa digunakan untuk melatih tubuh bagian atas dan terkadang untuk seri tertentu juga bisa digunakan untuk melatih tubuh bagian bawah.

 

# CABLE PULLEY

 

 

 

 

 

Jenis alat fitnes ini sangat populer karena tidak hanya digunakan pada fitnes center namun juga banyak dimiliki di rumah orang yang benar - benar rutin berolahraga. Cable pulley digunakan untuk melatih otot bagian dada bila digunakan dengan posisi berdiri dan berbaring. Selain itu, dengan menambahkan beban dengan berat tertentu juga dapat digunakan untuk melatih otot bagian lengan, paha, serta panggul. Jenis serta tipe dari cable pulleys ini bermacam - macam. Mulai dari yang moel sederhana sampai dengan model yang memiliki beberapa fungsi sekaligus.

 

# ROWING MACHINE

 

 

 

 

 

Alat fitness yang fungsi gerakannya seperti posisi mendayung ini bisa melatih lebih dari 1 otot yang ada di dalam tubuh kita. Sama seperti alat firnes yang lain, rowing machine ini juga posisi serta berat bebannya bisa disesuaikan dengan kemampuan tubuh kita. Menggunakan alat ini dengan posisi duduk membuat bukan hanya bangian depan tubuh saja yang kita latih namun juga termasuk bagian punggung belakang kita. 

 

# EXERCISE BIKE

 

 

 

 

 

Alat ini fungsinya mirip dengan saat kita mengendarai sepeda. Di Indonesia terkadang disebut sebagai sepeda statis. Jadi seolah - olah kita sedang bersepeda walaupun sebenarnya "going nowhere". Excercise bike ini dilengkapi dengan fitur untuk mengetahui berapa jarak yang sudah kita tempuh dan juga fitur yang bisa digunakan untuk mengetahui berapa kalori yang sudah kita bakar.